Bạn Đã Giảm Cân Đúng Cách Tại Nhà Chưa??

Bạn Đã Giảm Cân Đúng Cách Tại Nhà Chưa??

Bí quyết giảm cân đúng cách giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng sau 1 tuần áp dụng.Dưới đây là phương pháp giảm cân đúng cách bạn nên thử hiệu quả bất ngờ!

Thứ 1: Nên thường xuyên vận động cơ thể

Một trong những biện pháp tốt nhất để đốt cháy mỡ và calo là hãy dành 1 giờ mỗi ngày tập luyện thể dục tại nhà hoặc đến phòng tập. Các bài tập sẽ giúp bạn giữ dáng, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và làm tiêu hao lượng calo vượt mức và trả lại bạn một cơ thể với lượng mỡ vừa đủ và lượng calo ổn định.

Thứ 2: Uống nước, nhất là trước các bữa ăn

Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ khiến chúng ta ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên 44%.

Lưu ý: Trong thời gian giảm cân bạn nên hạn chế ăn tinh bột,đồ ngọt và uống nước có gas thì cân nặng mới giảm nhanh.

 

Thứ 3: Ăn nhiều rau quả và trái cây 

Ăn nhiều rau quả và trái cây giàu dinh dưỡng, ít năng lượng, no lâu, và rất tốt cho cơ thể. Chú ý không dùng kèm với kem, pho mát, bơ hay rau củ chiên. Ăn trái cây nhiều chất xơ cũng là một phương pháp giảm cân, sẽ làm bạn no lâu hơn do cơ thể tiêu hoá chất xơ lâu hơn những chất khác.

Thứ 4: Uống trà xanh

Hãy bắt đầu một ngày mới bằng 1 ly trà xanh ấm bụng xem nào, không chỉ tinh thần thoải mái, phấn chấn hơn và tinh chất trong trà còn giúp tăng khả năng trao đổi chất, kích thích các chất béo được đốt cháy hiệu quả từ đó giúp cơ thể thon gọn, săn chắc hơn nhiều. Bạn có thể pha loãng trà và uống như nước lọc hàng ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Lưu ý : Nếu chị em khó ngủ nên hạn chế uống sau 4 giờ chiều nhé.

 

Thứ 5: Buổi tối hạn chế ăn vặt lại

Ăn các loại snack khiến bạn tăng cân rất nhanh vì chúng đưa nhiều chất béo và calo vào cơ thể. Tránh các loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên, bánh quy, burger… có tác dụng giảm chất béo, giúp bạn khỏe mạnh và thon thả hơn. Nếu buổi tối bạn thấy đói dù đã ăn cơm tối rồi, bạn nên uống một cốc sữa ấm không đường hoặc lượng đường 30% thôi nhé và ăn một chiếc bắp ngô, hoặc 1 của khoai lang là tốt nhất.

Bí kíp nhỏ cho bạn

Uống trà thảo mộc giảm cân Diệp Thảo Chi được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên như chè vừng, trà xanh, lá sen, nấm linh chi, tinh bưởi...Giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố, giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm mỡ trong máu hạ mỡ gan, và làm đẹp da  - không cần ăn kiêng, không tác dụng phụ.Chỉ cần mỗi sáng uống 1 gói trà giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, da đẹp dáng xinh..

Đây là bí quyết mới cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng lại an toàn cho sức khỏe, da đẹp, dáng chuẩn chỉ có thể là trà giảm cân Diệp Thảo Chi

Chúc các chị em nhanh có một body hoàn hảo!

(Đánh giá trung bình 4.4 trên 254 phiếu bầu)

Hãy là người đầu tiên Chia sẻ, có Like và Bình luận hay nhất !