Tư vấn cách giảm cân bằng mướp đắng

Mướp đắng có tác dụng giảm cân nhưng bạn có biết dùng mướp đắng như thế nào để có được tác dụng giản cân không vậy hãy nhờ các chuyên gia tư vấn cách giảm cân bằng mướp đắng nhé !

Câu hỏi:

Chị ơi thân hình em ngày càng phát phì ra, em cũng đã thử nhiều cách nhưng chưa được. Mới đây em có nghe nói mướp đắng có tác dụng giảm cân phải không chị. Em thì nghiền mướp đắng lắm ạ, thỉnh thoảng em vẫn ăn nhưng sao chẳng thấy giảm được ký nào vậy? Hay tại em ăn chưa đúng cách ạ? Mong chị có thể tư vấn giúp em cách sử dụng mướp đắng như thế nào để giảm cân không ạ? (Thanh Thùy - Đà Nẵng)

Trả lời:

Chào bạn !

Đúng vậy rồi mướp đắng là loại thực phẩm giảm cân rất tốt nếu sử dụng đúng cách và ăn đều đặn hằng ngày chắc chắn cân nặng của bạn sẽ được cải thiện. Trong mướp đắng có chứa nhiều chất xơ, vitamin C và một lượng nhỏ các axit amin có tác dụng thúc đẩy sự hấp thụ canxi và phốt pho, tăng cường sự hấp thụ protein và lipid. Mướp đắng với cơ chế đầu tiên là loại bỏ chất béo từ ruột, sau đó ngăn chặn mỡ hình thành đồng thời làm tan các mô mỡ từ đó dẫn đến giảm cân đó bạn.

Ngoài ra trong mướp đắng có chứa nhiều hợp chất phytochemical khác nhau chẳng hạn như protein và steroid. Trong đó steroid có khả năng hạ thấp lượng đường trong máu do đó nó rất có lợi cho những người tiểu đường béo phì đó bạn. Một phytochemical khác trong mướp đắng có khả năng ức chế enzyme guanylate cyclase, enzyme này có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của bệnh bạch cầu, bệnh vẩy nến và bệnh ung thư.

Ngoài tác dụng giảm cân thì mướp đắng còn được sử dụng với mục đính giải nhiệt, đào thải chất độc, làm mát gan, sáng mắt và nhuận tràng nữa.

Tuy nhiên không phải cứ ăn càng nhiều mướp đắng thì càng tốt đâu, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 2 – 4 quả thôi. Có nhiều cách để ăn mướp đắng giảm cân lắm bạn. Hơn nữa bạn lại là một người nghiền mướp đắng thì bạn có thể dễ dàng ăn sống nó, mướp đắng đem rửa sạch, bổ đôi, cắt lát mỏng bạn để vậy nhai sống và nuốt.

Bạn cũng có thể ép mướp đắng lấy nước uống, cái này chắc ít người uống được nhưng lại rất tốt cho cân nặng của bạn, nên bạn hãy cố gắng nhé. Ngoài ra bạn có thể làm nộm mướp đắng với cà rốt, hành tây.

Bạn cũng có thể thỉnh thoảng đổi món khác như mướp đắng xào trứng, canh mướp đắng nhồi thịt,… để làm cho khẩu phần ăn thêm phong phú.

Với mướp đắng bạn cũng cần lưu ý là những người đang mang thai hay cho con bú thì không nên theo chế độ giảm cân này nhé vì nó có thể gây ra co thắt tử cung ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy là bạn đã biết được nên dùng mướp đắng như thế nào rồi phải không. Ban biên tập chúc bạn giảm cân thành công nhé.